跑步为什么会脚腕酸痛
跑步过程中，脚腕需要承受身体重量和地面反作用力的冲击，长时间的运(yùn)动(dòng)会导致肌肉疲劳和酸痛。此外，如果跑步姿势不正确或者鞋子不合适，也会增加脚腕受伤的风险。建议选择合适的鞋子和跑步姿势，逐渐增加跑步的时间和强度，同时注意适当的休息和放松。如果疼痛持续或加重，应及时咨询医生。
跑步是早上好还是晚上好
这取决于你的个人喜好和时间安排。早上跑步可以帮助你开始新的一天，提高代谢率和精神状态，而晚上跑步则可以帮助你放松身心，减轻压力，促进睡眠。无论你选择哪个时间段，重要的是保持一定的规律性和坚持性，让跑步成为你健康生活的一部分。
跑步的呼吸方法
跑步时的呼吸方法是很重要的，以下是一些常用的方法：
1. 自然呼吸法：这是最简单的方法，就是让呼吸自然而然地进行。当你跑步时，尽可能放松，让呼吸自然地流动。
2. 节奏呼吸法：这种方法是根据你的步伐来呼吸。比如，你可以在每跑两步时呼吸一次，或者在每跑三步时呼吸一次。这种方法可以帮助你控制呼吸，提高跑步效率。
3. 深呼吸法：这种方法是在跑步前进行深呼吸，然后在跑步时慢慢呼气。这种方法可以增加氧气的摄入，提高跑步效果。
4. 腹式呼吸法：这种方法是让你的呼吸来自腹部而不是胸部。当你呼气时，收缩腹部；当你吸气时，放松腹部。这种方法可以增加肺活量，提高跑步效率。
无论你选择哪种方法，都要注意保持正确的姿势和节奏，不要过度用力，以免影响呼吸和跑步效果。
跑步跑的膝盖疼怎么办
您可以尝试以下几种方法缓解跑步后膝盖疼痛：
1. 休息：停止跑步，让膝盖得到充分的休息，避免再次受伤。
2. 冰敷：用冰袋或冰毛巾对疼痛的膝盖进行冰敷，每次持续15-20分钟，每天2-3次，可缓解肿痛。
3. 按(àn)摩(mó)：用手指轻轻按(àn)摩(mó)膝盖周围的肌肉和关节，促进血液循环，缓解疼痛。
4. 牵拉：进行适当的牵拉运(yùn)动(dòng)，如坐下、伸直腿部，或者使用拉伸带进行牵拉，可以缓解膝盖酸痛。
5. 热敷：在冰敷后，用热毛巾或热水袋对膝盖进行热敷，每次持续15-20分钟，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
如果以上方法无法缓解疼痛，建议咨询医生或理疗师，进行进一步的治疗。同时，平时跑步时要注意正确的姿势和鞋子选择，以避免再次受伤。
运(yùn)动(dòng)后脚酸怎么办
运(yùn)动(dòng)后脚酸可能是因为肌肉疲劳或者鞋子不合适等原因引起的。建议采取以下措施缓解脚酸：
1. 休息：适当休息可以让肌肉得到恢复，缓解脚酸。
2. 按(àn)摩(mó)：通过按(àn)摩(mó)可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
3. 热敷：可以使用热水袋或者热毛巾敷在脚上，帮助舒缓疲劳。
4. 拉伸：进行适当的脚部拉伸可以减轻肌肉酸痛。
5. 更换鞋子：如果脚酸的原因是因为鞋子不合适，建议更换合适的运(yùn)动(dòng)鞋。
如果以上措施不能缓解脚酸，建议就医并咨询医生的建议。
什么时候跑步最合适
一般来说，早晨和晚间是跑步的最(zuì)佳(jiā)时间，因为气温较为凉爽，同时也有足够的时间来恢复体力。不过具体最合适的时间还要根据个人的作息时间和身体状况来定。
跑步为什么大(dà)腿(tuǐ)酸痛
跑步时大(dà)腿(tuǐ)酸痛可能是因为肌肉疲劳或拉伤引起的。当你跑步时，大(dà)腿(tuǐ)肌肉会紧张并不断收缩，这会导致肌肉疲劳和酸痛。另外，如果你没有适当地热身或伸展，或者跑步时姿势不正确，也可能会导致大(dà)腿(tuǐ)肌肉拉伤和酸痛。建议适当进行热身和伸展，并注意跑步姿势和用力的控制，避免肌肉过度疲劳和拉伤。
跑步多长时间最(zuì)佳(jiā)
一般来说，每次跑步建议控制在30分钟到1小时之间，具体时间可以根据个人身体状况和目标来定。如果是初学者或者身体状况不太好的人，可以适当缩短时间，每次跑步20分钟左右。如果是为了减肥或者提高体能水平，可以逐渐增加跑步时间，但也不建议超过2小时。总之，跑步时间应该根据个人情况和目的来定，不能盲目追求时间而忽略身体状况。
为什么每次跑步脚腕疼
可能是因为你的跑步姿势不正确，导致脚腕承受了过多的压力。建议你调整跑步姿势，选择合适的鞋子和地面，逐渐增加跑步的时间和强度，同时注意伸展和加强脚腕的肌肉。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或理疗师的建议。
仰卧起坐的正确做法
仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的常见运(yùn)动(dòng)，以下是正确的做法：
1. 先躺在地上，脚掌贴地，膝盖弯曲，双手交叉放在胸前或耳旁。
2. 用腹部肌肉收缩，将上半身缓慢抬离地面，直到肩膀离地。
3. 保持姿势2-3秒钟，然后慢慢放下身体，回到起始位置。
4. 重复以上动作，完成一组。
注意事项：
1. 不要用力用脖子和手臂来完成动作，应该只用腹部肌肉控制上半身的运(yùn)动(dòng)。
2. 做仰卧起坐时应该呼气，放下身体时应该吸气。
3. 初学者可以从少量开始，逐渐增加组数和次数，避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。
运(yùn)动(dòng)肌肉酸痛怎么快速恢复
以下是一些快速恢复肌肉酸痛的方法：
1. 拉伸和放松肌肉：进行适量的轻度拉伸和放松运(yùn)动(dòng)，有助于减轻肌肉酸痛和恢复肌肉功能。
2. 按(àn)摩(mó)：用手或按(àn)摩(mó)器对酸痛的部位进行按(àn)摩(mó)，可以促进血液循环和缓解肌肉疲劳。
3. 热敷或冷敷：在运(yùn)动(dòng)后立即对酸痛部位进行热敷或冷敷，可以减轻肌肉疼痛和炎症。
4. 补充足够的水分和营养：饮用足够的水分和摄入足够的营养物质，有助于肌肉恢复。
5. 休息：适当的休息是快速恢复肌肉酸痛的关键，让肌肉有足够的时间来恢复和修复。
注意：如果肌肉酸痛超过几天或伴随其他症状，建议咨询医生。
为什么跑步的时候脚腕酸
可能是因为跑步时脚腕承受了较大的冲击力，导致肌肉和韧带疲劳或受伤。此外，穿着不合适的鞋子或跑步姿势不正确也可能导致脚腕疼痛。建议逐渐增加跑步强度，注意穿着合适的鞋子，避免突然加大跑步量。如疼痛持续或加重，建议及时就医。
运(yùn)动(dòng)后肌肉酸痛怎么快速缓解
以下是几种缓解运(yùn)动(dòng)后肌肉酸痛的方法：
1. 轻度运(yùn)动(dòng)：不要停止运(yùn)动(dòng)，可以适当进行低强度的运(yùn)动(dòng)，例如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和肌肉恢复。
2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在酸痛的部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在酸痛的部位，可以减轻炎症和肌肉疼痛。
4. 按(àn)摩(mó)：轻柔地按(àn)摩(mó)酸痛的部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5. 饮食调节：多食用富含蛋白质和维生素的食物，例如鸡肉、鱼类、豆类、蔬菜水果等，有助于肌肉恢复和修复。
6. 休息：给肌肉充分的休息时间，让身体自然恢复和修复。
请注意，如果肌肉酸痛严重或持续时间较长，建议及时就医。
为什么跑步脚会麻
可能是因为跑步时脚部受到较大的冲击和压力，导致血液循环不畅或神经受到了刺(cì)激(jī)。此外，如果穿着不合适的鞋子或运(yùn)动(dòng)方式不正确也可能导致脚麻。建议适当休息并注意运(yùn)动(dòng)方式和鞋子的选择。如果问题持续存在，建议咨询医生。
长期跑步对身体的影响
长期跑步对身体的影响可以有以下几个方面：
1. 增强心肺功能：长期跑步可以使心肺系统得到锻炼，增强心肺功能，提高耐力和抵抗力。
2. 减少体重：长期跑步可以消耗体内脂肪，减少体重，降低肥胖和患病的风险。
3. 增强骨质：长期跑步可以增强骨骼的密度，预防骨质疏松症。
4. 改善心理状态：长期跑步可以释放压力，改善心理状态，提高生活质量。
5. 增强免疫力：长期跑步可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病。
但是，长期跑步也有可能对身体造成一定的损伤，如关节炎、肌肉拉伤等。因此，在进行长期跑步时，需要注意身体状况，避免过度疲劳和损伤。
运(yùn)动(dòng)后肌肉酸痛怎么快速恢复
运(yùn)动(dòng)后肌肉酸痛是一种正常的生理反应，但过度的疼痛可能会影响您的日常活动。以下是一些快速恢复肌肉酸痛的方法：
1. 轻度运(yùn)动(dòng)：进行适量的轻度运(yùn)动(dòng)，如散步或轻度瑜伽，可以促进血液循环和肌肉恢复。
2. 热敷：使用热敷可以促进血液循环，减轻肌肉疼痛。您可以使用热水袋或热毛巾进行热敷。
3. 按(àn)摩(mó)：进行温和的按(àn)摩(mó)可以促进血液循环和肌肉恢复。您可以使用按(àn)摩(mó)器或寻求专业按(àn)摩(mó)师的帮助。
4. 休息：给身体充分的休息时间，让身体自然恢复。
5. 补充营养：适当补充营养可以帮助加快肌肉恢复。您可以选择食用一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜。
请注意，如果肌肉酸痛严重或持续时间较长，请咨询医生的建议。
跑步为什么脚腕疼
跑步时，脚腕承受着身体的重量和冲击力，如果跑步姿势不正确或者跑步时脚腕没有得到充分的支撑，就容易导致脚腕疼痛。此外，过度训练、运(yùn)动(dòng)损伤、骨骼问题等也可能导致脚腕疼痛。建议在跑步前进行充分的热身和拉伸，选择合适的跑鞋和跑步姿势，并在出现疼痛时及时休息和接受治疗。
剧(jù)烈(liè)运(yùn)动(dòng)后肌肉酸痛怎么办
您可以尝试以下方法缓解肌肉酸痛：
1. 休息：给身体足够的时间来恢复，避免再次剧(jù)烈(liè)运(yùn)动(dòng)。
2. 按(àn)摩(mó)：轻轻按(àn)摩(mó)肌肉，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
3. 热敷或冷敷：可以在酸痛的部位使用热敷或冷敷，缓解疼痛和肌肉炎症。
4. 加强营养：多摄入富含蛋白质的食物，帮助肌肉修复和恢复。
5. 拉伸：适当的拉伸可以缓解肌肉酸痛，但要避免过度拉伸。
如果疼痛持续时间较长或严重，建议咨询医生或理疗师进行进一步诊断和治疗。
为什么运(yùn)动(dòng)后肌肉酸痛
运(yùn)动(dòng)后肌肉酸痛通常是由于肌肉组织在运(yùn)动(dòng)过程中受到微小的损伤和炎症引起的。当肌肉组织在运(yùn)动(dòng)时受到拉伸和收缩，会产生微小的撕裂和损伤，这会导致肌肉组织炎症反应和酸痛感觉。此外，运(yùn)动(dòng)时肌肉组织中的乳酸也会积累，这也可能导致肌肉酸痛感觉。这种酸痛感觉通常在运(yùn)动(dòng)后24-48小时内出现，随着时间的推移会逐渐减轻。
跑步为什么要逆时针
跑步并不一定要逆时针，可以根据个人喜好和场地情况选择跑步方向。在室内跑步机上，方向并不影响身体健康。在室外跑步时，选择逆时针跑步可能是因为大多数人都是右撇子，逆时针跑步可以减少左腿和右腿碰撞的机会，减少受伤的可能性。此外，逆时针跑步还可以避免跑道内侧弯曲，保持跑道平整，更加安全。
为什么跑步脚腕会肿
跑步时，脚腕承受着身体的重量和运(yùn)动(dòng)的冲击力，如果运(yùn)动(dòng)姿势不正确或运(yùn)动(dòng)量过大，就容易导致脚腕受伤和肿胀。此外，长时间站立或行走也可能导致脚腕肿胀。建议在跑步前进行热身运(yùn)动(dòng)，选择合适的鞋子和跑步路线，避免过度运(yùn)动(dòng)和运(yùn)动(dòng)时姿势不正确。如果脚腕已经肿胀，可以进行冷敷和按(àn)摩(mó)缓解疼痛和肿胀。如果症状严重，应及时就医。
为什么跑步脚会突然软一下
这可能是因为肌肉疲劳、缺氧或低血糖等原因导致的。跑步时，我们需要不断地消耗能量和氧气，如果身体供应不足，就会出现脚突然软一下的情况。此外，如果跑步姿势不正确或运(yùn)动(dòng)量过大，也可能导致肌肉疲劳和脚软的感觉。建议合理安排运(yùn)动(dòng)强度和时间，并注意保持正确的姿势和呼吸方式，同时注意补充足够的水和能量。如果经常出现这种情况，最好咨询专业医生或教练的建议。
跑步为什么会膝盖疼
跑步可能会导致膝盖疼痛的原因有很多，其中包括以下几个方面：
1. 过度使用：长时间的跑步会导致膝盖长时间承受重压，过度使用可能会导致膝盖疼痛。
2. 不良姿势：跑步时姿势不正确，例如膝盖弯曲过大或者膝盖过度外翻，都会导致膝盖的过度磨损，从而引起疼痛。
3. 慢性损伤：长期跑步可能会导致膝盖软骨和韧带的损伤，这些损伤可能会导致膝盖疼痛。
4. 跑步面对的环境：跑步时路面硬度不一，地形不平坦等因素也会导致膝盖疼痛。
因此，为了避免膝盖疼痛，跑步者应该选择适当的跑鞋、控制跑步时间和强度、保持正确的跑步姿势等。如果膝盖疼痛较为严重，建议及时咨询医生。
跑步的正确姿势
跑步的正确姿势包括以下几点：
1. 身体保持直立，头部微微向前，目光前方。
2. 手臂自然摆(bǎi)动(dòng)，不要过度用力，手肘呈90度弯曲。
3. 脚步着地时，先着地脚尖，然后整个脚掌着地，尽量避免脚跟着地。
4. 步幅不要过大，以保持稳定和节奏为主。
5. 呼吸要自然顺畅，不要过度喘气或屏住呼吸。
6. 跑步时要注意身体的平衡，尽量避免身体左右晃动。
7. 跑步后要做好拉伸和放松运(yùn)动(dòng)，以缓解肌肉疲劳和预防运(yùn)动(dòng)损伤。
跑步时膝盖疼怎么办
建议采取以下措施：
1. 适当减少跑步强度或距离，避免过度负荷对膝盖的影响。
2. 穿戴合适的跑步鞋，提供足够的支撑和缓冲。
3. 进行适当的热身和拉伸，预防肌肉拉伤和关节扭伤。
4. 在跑步前后进行冷热交替的疗法，促进血液循环和缓解肌肉疼痛。
5. 如疼痛严重，建议咨询医生或物理治疗师，接受专业治疗。
跑步正确姿势
跑步的正确姿势应该是：
1.头部保持自然状态，目光注视前方。
2.肩膀放松，不要高抬或耸肩。
3.手臂自然摆(bǎi)动(dòng)，不要过度用力或摆(bǎi)动(dòng)过大。
4.背部挺直，不要驼背或弯腰。
5.脚步着地时，先着前脚掌，再着后脚跟。
6.脚步着地时，脚掌与地面的接触面积应该尽量大，避免只着脚尖或脚跟。
7.呼吸要充分，尽量呼气顺畅。
8.跑步时不要过度追求速度，要保持稳定的节奏。
运(yùn)动(dòng)后肌肉酸痛是什么原因
运(yùn)动(dòng)后肌肉酸痛的原因是由于肌肉组织在运(yùn)动(dòng)时受到了一定的损伤和微小的撕裂，这会导致肌肉组织中的代谢产物和乳酸积聚，刺(cì)激(jī)神经末梢，从而引起肌肉酸痛。此外，肌肉在运(yùn)动(dòng)时也会产生炎症反应，导致肌肉组织发炎和肿胀，进一步加重肌肉酸痛的程度。
为什么跑步的时候脚腕疼
可能是由于以下原因导致脚腕疼痛：
1. 鞋子不合适：穿着不合适的鞋子跑步可能会导致脚腕疼痛。确保鞋子合适，有足够的支撑和缓冲。
2. 运(yùn)动(dòng)损伤：长时间跑步或运(yùn)动(dòng)时，脚腕会受到较大的冲击和压力，可能会导致肌肉或韧带受伤。
3. 跑步姿势不正确：如果你的跑步姿势不正确，脚腕可能会承受额外的压力和冲击，导致疼痛。
如果你经常跑步并且脚腕疼痛，建议去看医生进行检查。同时，可以尝试按(àn)摩(mó)、休息、适当的拉伸和热敷来缓解疼痛。
跑步的正确方法
跑步的正确方法包括以下几点：
1. 着装：穿着合适的运(yùn)动(dòng)鞋和透气的运(yùn)动(dòng)服装，以保持舒适和稳定。
2. 姿势：挺胸收腹，保持身体直立，手臂自然摆(bǎi)动(dòng)，脚步轻盈。
3. 步频和步幅：步频以每分钟150-180次为宜，步幅以自然步幅为主，不要过大或过小。
4. 呼吸：深呼吸，吸气时鼻子吸气，嘴巴呼气。
5. 热身和拉伸：在跑步前进行适当的热身，如慢跑、拉伸等，以预防运(yùn)动(dòng)损伤。
6. 训练计划：根据个人的身体状况和目标，制定合理的跑步训练计划，逐步提高跑步强度和时间。
总之，正确的跑步方法需要综合考虑多个因素，以保证跑步的安全和效果。
为什么一跑步脚腕就疼
可能是因为你的跑步姿势不正确或者运(yùn)动(dòng)前没有进行充分的热身，导致脚腕受到过度挤(jǐ)压(yā)或者扭曲，引起疼痛。建议检查跑步姿势，选择适合自己的鞋子，并进行充分的热身和拉伸。如果疼痛持续或者加重，建议就医。
跑完步膝盖疼怎么办
如果跑完步后膝盖疼痛，建议进行以下措施：
1. 休息：停止运(yùn)动(dòng)，休息一段时间，让膝盖得到充分的休息。
2. 冰敷：用冰袋或冰毛巾冰敷患处，每次15-20分钟，每天多次重复，有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 按(àn)摩(mó)：轻轻按(àn)摩(mó)患处，有助于缓解肌肉疲劳和舒缓疼痛。
4. 药物治疗：可以口服非类固醇消炎药或使用止痛药缓解疼痛。
5. 物理治疗：如理疗、针灸等，可以缓解疼痛和促进恢复。
如果症状持续或加重，建议及时就医，以免影响日常生活和运(yùn)动(dòng)。
跑步多长时间能见效果
跑步的效果因人而异，取决于多个因素，如你的健康状况、跑步的强度和频率、饮食和睡眠等。一般来说，如果你保持每周跑步3-5次，每次30分钟以上，坚持一段时间后，你会开始感觉到身体变得更健康、更有活力，同时也可能会看到体重下降、身体线条更加紧致等效果。但是，请注意，跑步也需要适量，不要过度训练，以免对身体造成负面影响。
运(yùn)动(dòng)第二天肌肉酸痛怎么办
您可以尝试以下方法缓解肌肉酸痛：
1. 轻度活动：进行轻度的有氧运(yùn)动(dòng)，如散步或骑车，有助于促进血液循环和肌肉恢复。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在酸痛肌肉上，可缓解肌肉疼痛和僵硬。
3. 冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在酸痛肌肉上，可减轻炎症和肌肉疼痛。
4. 拉伸：进行适当的伸展运(yùn)动(dòng)，有助于缓解肌肉酸痛和僵硬。
5. 饮食：摄入足够的蛋白质和水分，有助于促进肌肉恢复和修复。
如果疼痛严重或持续时间较长，请及时就医。
跑步怎么呼吸
跑步时应该尽量保持深呼吸，以充分吸入足够的氧气。建议采用“三步一吸、两步一呼”的方法，也就是在跑三步后吸气，接着跑两步后呼气。如果感到疲劳，可以适当调整呼吸节奏，让呼吸更加平稳、舒适。同时，跑步时要注意姿势，保持直立，以便更好地呼吸。
运(yùn)动(dòng)后脚踝疼痛的原因
运(yùn)动(dòng)后脚踝疼痛的可能原因包括扭伤、韧带拉伤、肌肉疲劳、过度使用、骨折等。建议及时休息、冰敷、按(àn)摩(mó)、使用止痛药品等缓解疼痛，并在必要时就医。同时，平时应注意逐渐增加运(yùn)动(dòng)强度和时间，选择合适的鞋子和运(yùn)动(dòng)方式，避免运(yùn)动(dòng)过度或姿势不正确导致的损伤。
为什么跑步之后脚腕疼
可能是因为跑步时脚腕承受了较大的冲击力，导致肌肉、韧带或关节受到了损伤或过度使用。建议适当休息、按(àn)摩(mó)和局部热敷，避免再次过度使用。如果疼痛持续或加重，应及时就医。
跑步跑不到一会就喘气
可能是缺乏运(yùn)动(dòng)习惯，需要逐渐增加跑步的时间和强度。另外，注意呼吸方式，尽量深呼吸，控制呼吸节奏，可以缓解喘气的情况。还有，注意饮食和睡眠，保持良好的身体状态也有助于跑步时的呼吸顺畅。
为什么跑步膝盖疼
跑步膝盖疼可能有多种原因，包括跑步时姿势不正确、过度训练、肌肉不足或劳损等。建议逐渐增加跑步强度和距离，注意正确的跑步姿势和饮食，同时进行适当的锻炼和休息，减少跑步对膝盖的损伤。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或专业的运(yùn)动(dòng)康复师。
跑步的方法
跑步的方法可以分为以下几个方面：
1. 姿势正确。跑步时要保持身体挺直，手臂自然摆(bǎi)动(dòng)，脚步轻盈。
2. 步伐稳定。跑步时步伐应该保持稳定，不要太大或太小，以保持节奏。
3. 逐渐增加距离和速度。初跑者可以先从慢跑开始，逐渐增加距离和速度，以免受伤。
4. 合理安排休息时间。跑步后要适当休息，让身体有足够的时间恢复。
5. 注意饮食和水分摄入。跑步前后要注意饮食和水分摄入，以保证身体有足够的能量和水分。
6. 穿着合适的跑鞋。跑步时要穿着合适的跑鞋，以保护脚部和关节。
运(yùn)动(dòng)后肌肉酸痛怎么办
运(yùn)动(dòng)后肌肉酸痛是很常见的现象，可以通过以下几种方法缓解：
1. 适当休息：在肌肉酸痛时，适当休息可以缓解症状，让身体有时间去修复受损的肌肉组织。
2. 热敷：在肌肉酸痛处用热水袋或热毛巾热敷，可以促进血液循环，缓解酸痛。
3. 按(àn)摩(mó)：轻轻按(àn)摩(mó)酸痛处，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4. 运(yùn)动(dòng)：适当的低强度运(yùn)动(dòng)可以促进血液循环，有助于恢复受损的肌肉组织，但要注意不要过度运(yùn)动(dòng)。
5. 饮食：增加蛋白质和维生素摄入，有助于肌肉修复和恢复。
如果疼痛严重，建议及时咨询医生。