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吃哪种水果可以助睡眠
更新时间:2023-11-05
答案:吃香蕉可以助睡眠。香蕉富含天然的镁和褪黑素,这两种物质可以促进身体放松,帮助入睡。此外,香蕉还含有三种助眠的物质:谷氨酸、色氨酸和葡萄糖。这些物质可以帮助身体产生更多的血清素,进而促进睡眠。
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文章时间:2023-11-05
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