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跑完步为什么要拉伸
更新时间:2023-10-19
跑完步为什么要拉伸 拉伸可以帮助肌肉恢复和放松,减少肌肉疲劳和酸痛的发生。同时,拉伸还可以增加肌肉的柔韧性和灵活性,提高身体的运(yùn)动(dòng)能力和防止运(yùn)动(dòng)损伤的发生。因此,跑步后适当进行拉伸可以帮助身
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健康养生
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文章时间:2023-10-19
跑完步为什么要拉伸
更新时间:2021-11-16
跑完步为什么要拉伸 答案:拉伸可以帮助肌肉恢复弹性,减少肌肉酸痛和受伤的风险。跑步时,肌肉会收缩和伸展,如果没有进行拉伸,肌肉会变得僵硬,可能会导致肌肉拉伤或扭伤。拉伸还可以帮助放松身体,缓解疲劳和压力。因此,跑完步后进行适当的拉伸是非
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健康养生
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文章时间:2021-11-16
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